在備考過程中心態(tài)是非常重要的，經(jīng)常會看到有一些考生分享自己的心得感受，也會發(fā)現(xiàn)他們在備考過程中遇到過很多焦慮緊張、等情緒問題，這種情緒問題非常影響我們的考試心態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

如果心態(tài)始終不能放平，那么我們我學(xué)習(xí)十天的效率有可能不如正常學(xué)習(xí)一天的效率。所以小編整理了一些可以讓大家稍微放平心態(tài)的方法，那大家在備考中緩解情緒提供了一個方法參考：

1.首先要明確自己的目標(biāo)。備考其實就是為了考出好成績，不要想其他的外在因素。不要過多的受其他外在因素的干擾，做到心理平衡。

2.對自己有一個正確的評價。情緒是很正常的，每個人都有情緒，做好情緒的管理才是比較重要的，而不是控制自己的情緒不發(fā)泄。在備考過程中，放寬心態(tài)去看待短時間學(xué)習(xí)效率不高和別人的評價這類負面因素。

3.學(xué)會勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力。可以為自己樹立目標(biāo)，但是不要再走向目標(biāo)的道路上對自己施加過分的壓力。當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲乏和困倦去選擇放松心情，注重多方面的身心發(fā)展。

4.盡量和自己進行比較。不需要在網(wǎng)絡(luò)上時刻觀察別人的復(fù)習(xí)進度，只要對自己有一個合理的清晰的安排，按照自己的想法去做即可。

在備考過程中，如果出現(xiàn)習(xí)題大量錯誤的情況，也不要灰心。不要總是被負面情緒所困擾，遇到這種情況可以先適當(dāng)放松一下自己的心情，深呼吸，針對自己最近的學(xué)習(xí)效率，對自己的學(xué)習(xí)計劃進行一些改善。

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