2021年一級建造師備考季已經拉開序幕，很多同學都是時隔很久字再一次拿起書本學習，不免有些吃力和不習慣，最直觀的就是備考時總是無法集中注意力，要知道，專注力是做任何事情的必備要件，那么備考一級建造師時怎樣保持專注?

　　這里為大家從學習前——中——后三個階段為大家提出一些小建議：

　　這個學習目標敗包括兩部分：

　　長期目標，即你做這件事的總目標：拿下一級建造師

　　短期目標即一段時間內你需要完成得任務量，這里可以精確到天、小時。

　　其中，前者起到的是激勵、指導的作用，你要對這件事保有真的渴望，而不是可有可無、隨遇而安;后者是讓你在執(zhí)行過程中保持專注的衡量指標，備考時要時刻想著這個短期目標，監(jiān)督它的完成進度，而不是立完flag就忘了。

　　比如你現在決定上午學習兩個小時，那你就要在開始之前想清楚這兩個小時要完成哪一部分知識點的學習，例如：我這兩個小時準備把《建設工程經濟》中第一章的內容學會，那我這兩個小時就朝著這個目標努力，與其毫無頭緒的打開教材一頓亂翻一通死記硬背，不如給自己定下一個明確的目標按部就班的學，這樣兩個小時不至于亂七八糟的度過，也許還會有意外收獲。

　　1.互動

　　不少同學有這樣的經歷，聽課聽課突然就走神了，看書看書不知怎么就離開了書桌，做了半天閑事后反應過來：咦，我為什么會在這這里?

　　實際上，這是因為你和眼前的事情沒有足夠密切的互動，所以大腦隨時就有可能忽視這件事，然后去做另一件覺得有意思的事。其實保持互動也很簡單，聽課時，雖然是網課，但也要時刻與老師互動，老師在屏幕里問：“...對吧?”你要認真思考后去迎合老師，給出答案，不要覺得隔著屏幕這樣做有些奇怪。同時看書背書時也是，拿著筆邊讀邊畫，讀出聲等等都能讓你深度參與到學習這件事情里，專注力自然就提升了。

　　2.限時

　　完成一定量的學習任務時一樣要給自己一個具體的時間期限。比如兩個小時內我要整理這章節(jié)的筆記，并且記住它。當你有一個時間的期限時，你的大腦就會保持一個緊迫的狀態(tài)，才不容易走神。如果沒有限時，你可能慢慢悠悠、磨磨蹭蹭 、吭吭哧哧弄完這一點工作量，還覺得怎么這么難，這么慢。限時，讓你速戰(zhàn)速決解決學習任務這個“敵人”。

　　3.遠離誘惑

　　保持專注還要做的當然還有遠離誘惑。本來大腦自己就已經喜歡走神了，我們就更要人為切斷所有會將它拽走的“危險品”。有朋友在準備開始學習的時候，端來一杯水，拿來一盤水果，旁邊還擺著各種零食，手機在桌子另一頭時不時的叫一聲，拿著平板電腦美名其曰是看網課，實際上看了不到五分鐘就切到了其他視頻APP中開始看各種娛樂節(jié)目，這種將自己放在“誘惑賊窩”的行為無異于慢性自殺!

　　除了必要的學習用品，拒絕任何無關物品出現在眼前，請把你的手機調成靜音模式，震動也不要有，甚至關機。放在自己不容易碰到的地方，注意，這一步很關鍵。你可以暫時鎖在一個柜子里，將鑰匙放在另一個房間。總之就是最大限度提高玩手機的成本。人的惰性有時也可以拿來運用，想到還要去隔壁房間取個鑰匙，打開這個帶鎖的抽屜，重新開機，想想都很麻煩，算了算了，學完這部分再說吧...

　　學習完之后，不要直接合上書，拍拍屁股走人，拿出個三五分鐘，一方面是復習了一下剛剛學習的知識，另一方面是看看自己在高效專注的狀態(tài)下完成了多少工作量，給自己一個正向反饋，以后堅持專注時就更有動力了。

　　希望上述的一些方法和思維能夠幫助大家在備考時一級建造師時保持專注，提高學習的專注力。當然，方法只能提供指導，最重要的是大家愿意付諸行動，一點一點去嘗試，去進步，今天能學15分鐘，明天爭取20分鐘。學習是個循序漸進的過程，學習習慣的養(yǎng)成亦是。

　　每一個普通的改變，都將改變普通，因為從決心變得更好的那一刻開始，我們就已經與一個全新的自己不期而遇。備考一級建造師，我們一直在路上!加入建設工程教育網備考大家庭!